Dormir más durante el fin de semana ayudaría a prevenir la diabetes

Muchas de nosotras disfrutamos dormir, incluso, existen algunos estudios que aseguran que las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Y ahora una nueva investigación realizada por los científicos de la Universidad de Chicago, Estados Unidos, nos sorprende al asegurar que prolongar el sueño durante el fin de semana puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir diabetes.

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Durante la semana no completamos nuestra hora de sueño, por ello, aprovechamos el fin de semana para ponernos al día en “las horas de sueño”. En este marco, el estudio ha reconocido que estas horas extras del fin de semana tienen importantes implicaciones para cualquier persona propensa a sufrir diabetes.

Anteriores estudios, como el publicado en la revista Diabetes Care, ya pusieron de manifiesto que dormir entre 7 y 8 horas diarias reducía el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 y que dormir menos de estas horas estaba asociado a un aumento significativo del riesgo.

En el presente estudio, los expertos alteraron los horarios de sueño de 19 voluntarios varones sanos. Primero, pudieron dormir durante 8,5 horas durante 4 noches. Luego, solo pudieron dormir 4,5 horas durante las siguientes 4 noches. A continuación, para las dos siguientes noches, los voluntarios pudieron dormir todo lo que desearan: la media fue de 9,7 horas por noche.

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Los resultados revelaron que tras las primeras cuatro noches de privación de sueño, la sensibilidad a la insulina se redujo un 23% y su riesgo de diabetes aumentó un 16%. Sin embargo, tras las dos noches de sueño prolongado, ambos parámetros volvieron a la normalidad.