15 alimentos que te harán perder peso

No siempre es necesario realizar una dieta estricta para poder bajar esos kilitos de más, también podemos hacerlo teniendo una dieta rica y balanceada. Conoce los 15 alimentos que te pueden hacer tener una figura linda para esta temporada de verano.

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Quien haya dicho que la palta engorda no sabe lo que dice. Esta fruta que tiene excelentes propiedades para la belleza y ayuda a perder peso debido a las grasas mono-insaturadas que presenta. Asimismo este alimento es rico en fibras y proteínas que ayudan a conseguir la figura ideal.

Los huevos no engordan, lo dicen las investigaciones científicas. Por el contrario resulta ser un alimento perfecto si se quiere perder peso. Su alto contenido en proteínas y grasas saludables lo hacen ideal para moldear la figura.

Nada mejor que el chocolate negro cuando se piensa en alguna dieta para perder peso. Estudios realizados revelaron que el consumo moderado de este producto no solo ayuda a reducir la grasa abdominal, sino que –además- resulta ser beneficioso para la salud, ayudando a evitar riesgos metabólicos y cardiacos. 

No importa si sean rojas o blancas, el consumo de este alimento que contiene poca grasa, brinda una mayor proporción de proteínas que otras carnes. Acompañado por ensaladas, legumbres e incluso arroz resulta una combinación perfecta para la hora de la comida. 

Una de las carnes más preciadas por los exhaustivos paladares gastronómicos es el salmón. Su alto contenido de proteínas y poca grasa lo hace adecuado para perder peso.

Los deportistas también suelen preferir esta carne debido a que ayuda a quemar calorías y a incrementar el tejido muscular.  Asimismo regula los niveles de niveles de colesterol en la sangre y aporta una gran cantidad de minerales como fósforo, magnesio y selenio.

Para aprovechar las propiedades de las lentejas para adelgazar tienes que controlar la cantidad al consumirlas. Para ello es recomendable ingerir una taza de lentejas cocidas. Entre otras propiedades que poseen estas legumbres destaca su alto contenido en hierro y vitamina C.

Nada mejor que alimentarse con hojas verdes. Suma a tu dieta una buena porción diaria de lechugas, col, espinacas o acelgas y estarás lista para lucirte en la playa. Ten en cuenta que son bajas en calorías y carbohidratos, pero son ricas en fibra.

Estas son el brócoli, la coliflor y  col. Cuando las comas podrás sentir saciada. Pero no es solo eso, sus aportes en proteína harán que luzcas delgada pero muy saludable.

Si lo que se quiere es bajar de peso, nada mejor que las papas sancochadas. También ayuda a conservar el peso ideal.

Los ajíes contienen capsaicina un compuesto que calienta tu cuerpo que hace derretir calorías adicionales. Una manera muy picante de perder peso.

Esta raíz empleada como condimento, también puede ayudar a perder peso. Asimismo es ideal para contrarrestar las señales de envejecimiento. También es un alimento muy bueno para la digestión, ya que ayuda a la expulsión de gases y a reducir la inflamación del tracto digestivo.

Para nadie es un secreto que esta es una de las maneras más efectivas para adelgazar. Este tipo de infusión depura el organismo y además es un excelente antioxidante.

Sus propiedades son amplias aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir señales nerviosas que reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo, promueve la salud del corazón, reduce la obesidad abdominal y la hipertensión.

Se dice que lo único que no engorda es el agua y por ello la sopa se convierte en un alimento ideal para tener una figura envidiable.

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Si tienes una debilidad por los dulces, sí esos que te hacen engordar, esta es la medicina que necesitas para tu paladar goloso. Solo necesitas 2 cucharadas de este aceite, después de ello come sin preocupaciones. Ingiriendo esto podrás comer 120 calorías sin engordar.

¿Qué esperas para probarlos?