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10 formas de reducir el riesgo de padecer cáncer de colon

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10 formas de reducir el riesgo de padecer cáncer de colon
foto: auglosainforma.com

En el Perú, los adultos jóvenes entre 45 a 60 años, son los que mayormente padecen de cáncer de colon, según datos del Hospital Edgardo Rebagliati de EsSalud. Por ese motivo, es importante prevenir la enfermedad con 10 formas para reducir el riesgo de que se desarrolle este tipo de cáncer en nuestro organismo. ¡Toma Nota!

1. Hacer un test de sangre de heces

Esta es una propuesta de algunos programas de salud para detectar el tumor. Con este análisis, se busca presencia de sangre en las heces. No requiere que el paciente se prepare como se realiza para ejecutar  la colonoscopia. Además, es segura y de bajo costo. 

2. Fármacos anticolesterol

Estas medicinas se han relacionado con el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como también con el cáncer de colon. 

3.  Comer alimentos que contengan calcio

Es decir, lácteos como la leche o verduras como la cebolla, acelga y brócoli o alimentos de origen animal como el huevo. También el consumo de calcio se relaciona con disminuir el riesgo de tumor del colon distal y recto. 

4.  Hacer actividad física

Practicar deporte de manera moderada puede ser limpiar la casa o correr.

5. Mantener un peso saludable

Se debe controlar la grasa que se ingiera. 

6.  Comer alimentos ricos en fibra

Por ejemplo, frutas,  verdura y granos como panes integrales. Se dice que por cada 10 gramos de fibra, se reduce en un 10% la probabilidad de sufrir por cáncer de colon.

7.  Reducir el consumo de carne roja

Además de las carnes rojas, se debe evitar comer carnes procesadas como la jamonada o hotdog.

8. Evitar el alcohol

Un hombre no se debe beber más de dos copas al día y las mujeres, no más de una copa al día.

9.  Comer mucho ajo

Una dieta rica en ajo reduce las probabilidades de padecer de cáncer de colon

10.  Evitar el tabaco

Es lo mejor para alejar el cáncer de tu vida. 

SOBRE EL AUTOR:
10 formas de reducir el riesgo de padecer cáncer de colon

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