¿Estómago hinchado? Soluciónalo en un ‘dos por tres’
Únete al canal de Whatsapp de WapaDespiertas y lo primero que ves es tu barriga inflada como un globo. No, no estás embarazada, tampoco estás gorda, solo tienes el abdomen hinchado.
Obviamente te molesta por cómo se ve y por cómo te sientes. Por eso debes tener en cuenta las siguientes indicaciones para ya no tener un abdomen voluptuoso.
También debes ver: 5 motivos desconocidos que te impiden bajar el abdomen
Cinco comidas:
Distribuye el consumo de tus alimentos en cinco turnos al día. Perderás peso, tu digestión trabajará muchísimo mejor.
Bebidas:
Manzanilla, de buen sabor, no muy intensa, es el alivio digestivo más popular de todos. También puedes probar boldo, cedrón o menta, que te ayudarán a digerir mejor comidas pesadas y la expulsión de gases.
Alimentos que te inflan:
Comida chatarra, grasas, algunas verduras como el tomate, la cebolla cruda o la coliflor. ¡Y las gaseosas!
Mastica despacio:
La velocidad en que ingerimos y la forma de masticar influirán en tu digestión. No debes comer en menos de media hora, procura masticas cada bocado 30 veces.
También debes ver: ¿Sabes por qué se acumula la grasa abdominal?
Retención de líquidos:
Quizás retienes líquidos por ponerle mucha sal a tus comidas o condimentarlas demasiado. La mejor manera de eliminar líquido es comiendo alimentos ricos en potasio como los plátanos, o bajos en sodio como la papa o la soya.
Déjalo fluir:
Comer puré de verduras y tomar yogurt te ayudarán a tener una mejor digestión.
Fibra:
La fibra es excelente para la digestión, pero mucho cuidado porque algunas pueden producirte flatulencias en el momento menos indicado.
Todo está cómo y qué comas. Ya sabes qué hacer, Wapa.
También lee: Estomago plano ¿sin ejercicios?
SOBRE EL AUTOR:Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
OFERTAS DE HOY
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Comida chatarra, grasas, algunas verduras como el tomate, la cebolla cruda o la coliflor. ¡Y las gaseosas!
Mastica despacio:
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Retención de líquidos:
Quizás retienes líquidos por ponerle mucha sal a tus comidas o condimentarlas demasiado. La mejor manera de eliminar líquido es comiendo alimentos ricos en potasio como los plátanos, o bajos en sodio como la papa o la soya.
Déjalo fluir:
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Fibra:
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