Cinco consejos para comer la cena de Navidad y Año Nuevo

A días de la Navidad y la fiesta por Año Nuevo, es probable que andes pensando que disfrutar de la cena de ambas celebraciones, podría hacerte descuidar la dieta que sigues con esmero todos los días. Los especialistas Bodytech nos dan cinco consejos para comer sin pena y arrepentimiento. Por atención y aprende cómo lograrlo.

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Para prevenir problemas estomacales, se debe de controlar la cantidad de alimentos que se come. Se debe de elegir necesariamente la fruta y verduras frescas o al vapor para facilitar la digestión.

Como usualmente se sirve al plato todo lo que hay en la mesa, hay que procurar no preparar demasiada comida, sino lo proporcional a las personas que asistirán a la cena navideña.

Es decir, alimentos que nos hagan sentir saciados como los cereales integrales, frutas, verduras frescas, legumbres y carnes que son ricos en proteínas.

Para evitarlas, se debe de preparar las carnes retirando su piel o cocinarlas en asaderas con rejillas. 

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Estos complementos deben de ser preparados en casa con ingredientes naturales nutritivos y lo más bajo posible de calorías. Los especialistas recomiendan salsas con purés de verduras, zumos de fruta, yogures y quesos. Wapa, ahora disfruta de la Navidad sin pena a engordar.