Dieta de los 13 días: Baja hasta 10 kilos en dos semanas

Recuerda que la mejor dieta es la que está hecha a tu medida por un especialista. Entre las principales reglas de este regimen es no usar ningún tipo de grasa o azúcar en las comidas. 

Es uno de los regímenes alimenticios más buscados en la red ya que promete que bajarás de peso en menos de dos semanas. La llamada "dieta de los 13 días", o "dieta de la NASA" es un plan de alimentación elaborado para astronautas y que, sin embargo, ha tenido gran popularidad entre las chicas prometiéndoles reducir hasta 10 kilos  ¿qué te parece? 

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¿En qué consiste?

Lunes
Desayuno: café.
Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.
Martes
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.
Miércoles
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.

Jueves
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).
Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.
Viernes
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).
Sabado
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga.
Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
Domingo
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.

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¿Es bueno para mi?
Entre las principales reglas de la dieta está no usar ningún tipo de grasa o azúcar en las comidas y debes beber muchísima agua. Además tampoco lo puedes hacer constantemente, apenas una vez al mes.
Pero esto no quiere decir que sea buena para ti.

Recuerda que la mejor dieta es la que está hecha a tu medida por un especialista, Se han dado casos de mujeres que inician la "dieta de los trece días" y han terminado hospitalizadas por desnutrición, anemia entre otros problemas. Así que sé prudente.

 

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