20 maneras de adelgazar tus brazos ¡Tú eliges!

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Seguramente tienes unos simpáticos brazos de murciélago colgando de ti, probablemente te sientes mal por tenerlos, pero es algo muy normal en todas las mujeres. Lo que no es normal es que no quieras hacer un mínimo esfuerzo para desaparecerlos. Por eso, aquí te dejamos muchas opciones para adelgazar tus brazos de forma sana y práctica. ¡Tú eliges!

1.    BailaNo tienes que ir a un gimnasio o a una fiesta. Aprovecha un momento libre en tu casa, en el baño de tu oficina o en la misma oficina con tus compañeros. ¡También ayudará a liberar el nivel del estrés laboral!

2.    AutoconfianzaTener una convicción y creer plenamente en que podrás lograr el objetivo será de gran motivación para cada vez que te propongas adelgazar tus brazos.3.    Menos AlcoholLo sabemos, Wapa, es difícil. Pero debes decidir a quién quieres decirle adiós, a los brazos de murciélago o a las bebidas alcohólicas.4.    Ejercicios localizados para brazosSi tu objetivo es adelgazar esos brazos, concéntrate en ellos. Para qué matarte haciendo ejercicios convencionales que agotan todo tu cuerpo y que trabajan muy poco las áreas que necesitas bajar. 5.    ¡Adiós, grasas!Si quieres unos brazos bellos sin celulitis debes terminar tu romance con las comidas chatarras y frituras. A lo mucho puedes permitirte algún affair muy de vez en cuando. 6.    ¡Nada!La natación es un ejercicio súper completo que vale la pena realizar. Relájate con el agua y reta a tus brazos a moverse ágilmente con el peso del agua.7.    EstiramientoAprovecha cada hora para hacer estiramiento de brazos, de forma constante y rápida.

8.    Box en YouTubePara qué meterte a clases de boxeo cuando en YouTube puedes encontrar videos para poder ejercitar apropiadamente. ¿Sabes qué es lo mejor? Puedes descargar todos tus malestares emocionales. Te sentirás muy feliz y liberada después de cada sesión.9.    YogaCasi todos los movimientos requieren fuerza de brazos, dejándolos esbeltos y firmes.10.    Ejercita de acuerdo a tu edadTu cuerpo puede que no esté preparado al ritmo de las exigencias de los ejercicios que se te ocurren. Es mejor que consultes a un entrenador que sabrá cuáles son los movimientos indicados para ti.11.    Revisa las calorías de los alimentos que consumesEs muy probable que muchos de los alimentos que consumes se excedan en la proporción de calorías. Es mejor que los sustituyas por lo que tengas mucho menos u optar por comida natural.12.    Come frutasEspecialmente la sandía, la papaya y el melón tienen fibra que te quitarán la sensación de hambre, así no comerás en exceso.

13.    Saltar cuerdaRecuerdas que jugabas estos de niña, pues ahora te darás cuenta de lo excelente que es para tus brazos. Escucha música o mira televisión mientras saltas y trabajas brazos.14.    PesasEs bueno que retes a tus brazos con un poco de pesas, no te excedas a un kilogramo por brazo. Empieza con un peso liviano, poco a poco incrementa según tus avances.15.    Solo caminaNo tienes que mover los brazos como una loca por la calle, con solo caminar, toda la grasa de tu cuerpo se reduce.16.    Toma aguaLo ideal es que tomes 10 vasos de agua como mínimo para mantener tu cuerpo hidratado y para que sea más fácil la eliminación de grasas y toxinas. 17.    Té verdeYa conocemos los poderosos beneficios del té verde para eliminar las grasas de las zonas más difíciles, como el abdomen y los brazos. Confía en esta bebida.

18.    Desayuna bien y todos los díasNo creas que para adelgazar debas dejar de comer. Come religiosamente y disfruta de todos los alimento que serán perfectos para adelgazar.19.    CaféAunque no lo creas, te subirá el ánimo y te ayudará a quemar las grasas. Además mejorarás tu ánimo.20.    LagartijasLevantar tu propio peso te ayudará a recuperar la fuerza de brazo y a desaparecer el excedente de piel.