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¿Cómo preparar el agua de avena para adelgazar hasta 10 kilos fácil y rápido?

El agua de avena nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos brinda una sensación de saciedad.

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¿Cómo preparar el agua de avena para adelgazar hasta 10 kilos fácil y rápido?
El agua de avena es el principal aliado para bajar de peso mucho más rápido. | Difusión

¡Es un alimento mágico! Nosotras ya conocemos los beneficios de la avena. Su fibra soluble y su bajo contenido en grasa y azúcar  la convierten en un excelente alimento para perder peso como también para mantenerlo. Wapa, hoy te vamos a enseñar a sacarle el máximo provecho, preparando el agua de avena el cual te ayudará a perder hasta 10 kilos en solo un mes.

Como ya sabes la avena es un cereal rico en  vitaminas (principalmente complejo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio, zinc, cobre y manganeso). Su ingesta diaria nos proporciona las calorías esenciales para adelgazar, mientras que la digestión lenta de sus carbohidratos nos brinda  una sensación de saciedad que dura horas. El agua de avena tiene estos y otros beneficios.

Su fácil digestión reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito y evitando  el estreñimiento. Además, por su composición sus carbohidratos se absorben de manera más lenta,  lo cual nos aporta una sensación de estar llenos. Esto es perfecto para ir perdiendo esos kilitos de más y no tener la necesidad de comer entre horas

¿Cómo preparamos el agua de avena de manera rápida?

Wapa trate para ti la preparación paso a paso del agua de avena que te ayudará a perder peso de manera rápida. Solo necesitarás un envase de vidrio o plástico para iniciar con esta rutina diaria. Por la noche,  deberás usar este recipiente para verter un litro de agua,  una taza de avena y una pizca de canela en polvo. Luego deberás dejarlo reposar toda la noche. 

Agua de avena.
Agua de avena.

Por la mañana, mezcla bien el preparado y ponlo en una licuadora para batirlo por unos segundos. Cuando esté listo separa un vaso y guarda el resto para más tarde. Lo importante es tomar entre 2 a 3 vasos pero siempre en ayunas.

Recuerda tomarlo con todo y la fibra para aprovechar todos sus beneficios, solo así se podrá  activar el sistema digestivo. Esto debe mantenerte satisfecho hasta medio día. 

Te recomendamos tomar un  vaso antes de cada comida. Así  disminuirás  la cantidad de alimentos que ingieres en el día, sin hacer alguna otra dieta. 

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¿Cuáles son los beneficios de la avena?

Ayuda a reducir los niveles de colesterol sanguíneo, controla los niveles de azúcar en la sangre y posee un alto contenido de fibra. Además, aporta una buena cantidad de proteínas de origen vegetal y micronutrientes como hierro, magnesio, zinc, fósforo, potasio y vitaminas B1, B6 y E.

La avena es un cereal muy versátil: como no tiene un sabor muy concentrado, se puede emplear tanto en preparaciones saladas como dulces.

Avena es uno de los alimentos que mayor fibra aporta para el cuerpo.
Avena es uno de los alimentos que mayor fibra aporta para el cuerpo.

Por ello, la nutricionista Talía Pinto, miembro del Consejo Consultor de Herbalife Nutrition, nos comparte diferentes opciones para utilizar la avena en nuestras comidas.

SOBRE EL AUTOR:
¿Cómo preparar el agua de avena para adelgazar hasta 10 kilos fácil y rápido?

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