Empieza tu día con un postre
Únete al canal de Whatsapp de WapaDesayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo” ¿Cuánta verdad existe en este dicho popular? De acuerdo con un estudio realizado por la Imperial College de Londres, un desayuno nutritivo y proporcionado puede evitar el impulso de comer en exceso a los largo del día.
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Existe una infinidad de desayunos nutritivos; sin embargo, integrar a éstos un postre o alimento dulce no sólo reanimará tu día, sino que te proporcionará la energía necesaria para que estés activo.
La azúcar se puede obtener de muchas maneras; ejemplo, en la fruta. Por ello, te presentamos algunas opciones de postres bajos en calorías para un desayuno nutritivo.
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Mousse de frambuesa. Necesitas clara de huevo, gelatina de sabor, frambuesas y agua. Rico en antioxidantes, este alimento te proporciona potasio, magnesio y calcio.
Manzana asada. Para prepararla necesitas una manzana roja, mermelada de durazno y azúcar. Realiza un hueco en la fruta y endúlzala, posteriormente llévala al horno. La manzana es una fibra soluble, ayuda en la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.
Cheese cake. Cada rebanada aporta 52 calorías y 6,8 de proteínas. Para prepararlo es necesario gelatina sin sabor, vainilla, clara de huevo, requesón y mermelada baja en azúcar de fresa
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