¿Por qué correr por las mañanas?
Únete al canal de Whatsapp de Wapa¿Sabías que hacer ejercicios a primera hora del día es recomendable para tu salud y bienestar?
Aquí te contamos por qué:
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:Maratonista: ¡Este plan de entrenamiento es para ti!
-Correr en las mañanas te permite aprovechar más el día, ya que tienes la tarde libre para ocuparte de otras actividades.
-Cuidas tu piel al no exponerte al sol. Evita correr a las horas de más calor.
-Ayuda a tu sistema cardiovascular.
-En cuanto a tus músculos, tu cuerpo está más preparado para asumir las cargas de trabajo muscular. Como te has levantado de la cama, el tejido de tus músculos está más "descargado".
-Tus endorfinas estarán "activadas" a primera hora de la mañana. Seguramente irás a trabajar más relajado luego de un buen entrenamiento y una refrescante ducha.
Si ya te animaste a salir a correr por las mañanas, te damos una recomendaciones que debes seguir para aprovechar tu entrenamiento al máximo:
-Si estas de vacaciones y quieres realizar un segundo entrenamiento a última hora del día, tendrás bastante margen horario de recuperación.
-Si vas a realizar actividad física a primeras horas del día , te recomendamos que lo hagas escuchando tu música favorita, eso te ayudará a estar más animada.
Asimismo, te comentamos que, es importante reponer el cuerpo con un desayuno saludable y equilibrado que incluya hidratos de carbono complejos, grasas y proteínas magras de alta calidad después de correr por la mañana.
NO TE PIERDAS DE LEER:¿Corres?: Forma un cuerpo fuerte y sano con cuatro alimentos
Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
OFERTAS DE HOY