Si haces ejercicios durante el embarazo es menos probable que debas hacerte una cesárea

Si te encuentran en la dulce espera y buscas formas de ayudar en el nacimiento de tu bebé, esta puede ser una gran noticia para ti. ASegún un estudio realizado por la Universidad Politécnica de Madrid, la Universidad Europea de Madrid y la Universidad Granada, las mujeres que realizan ejercicio durante el periodo de gestación tienen muchas menos probabilidades de someterse a una cesárea.Los investigadores analizaron a un total de 780 mujeres embarazadas, las cuales contaron sus hábitos de ejercicios diarios hasta el alumbramiento. De esta manera se descubrió que quienes practicaban ejercicios moderados tres veces por semana durante el segundo y el tercer trimestre del embazado tenían bebés no macrosómicos, es decir, con menos de 4 kilos de peso. De esta forma las posibilidades de someterse a una cesárea descendían considerablemente.Esto no quiere decir que los bebés tenían menos peso o se encontraban mal de salud. Para los expertos, los recién nacidos lograron encontrarse entre los parámetros de peso adecuado, por lo que la actividad física ayudaba tanto a madre como a hijo.Para lograr estos resultados no es necesario haber sido siempre una mujer amante de los ejercicios. Empezando por algo suave, los galenos vieron resultados.Entre las actividades más recomendadas se encuentran el ejercicio aeróbico, el estiramiento muscular y los ejercicios de flexibilidad.Uno de los ejercicios más recomendados es el yoga, el cual te permite mantener en buena forma tus músculos, relajarte y mejorar tu respiración.Eso sí, nunca olvides consultar a tu médico al respecto.