¿Cuánto chocolate debo consumir en invierno y por qué?

Es tan rico y pedido en el invierno que puede aparecer con tanta regularidad en nuestra dieta que podría hacernos subir de peso, entre otras desventajas. El chocolate es un alimento delicioso que, como todos, debe ser consumido sin llegar  a los excesos. ¿Por qué?La nutricionista Cynthia Huamaní de Nutriguía explica que la ingesta de chocolate correcta varía de persona a persona debido a que se rige por el peso y el tipo de dieta que consume, así como la actividad física que realiza.“Por ejemplo un adulto promedio con peso ideal y una dieta balanceada con actividad física podría consumirlo todos los días, pero no es el caso de una persona con sobrepeso y además alguna patología asociada como la diabetes, en estos casos a que tener una recomendación especia , como el tipo de chocolate y la cantidad”, explica la experta.Además, explica que si bien el chocolate es una alimento común en el invierno debido a que da calor rápidamente, se tiene que tener en cuenta la situación actual del cuerpo para comerlo de la forma correcta.“No todos pueden consumir chocolate, hay que valorar el estado clínico y nutricional de la persona para restringir su ingesta; patologías como hígado, diabetes tipo 2, sobrepeso y obesidad son de especial cuidado, por eso deben consultar con un especialista para conocer cuándo, cuánto y qué tipo de chocolate podría ser consumido", expresa.Atenta a esto y mejora tu calidad de vida.