No hace falta vivir a dieta para mantener el peso

Controlar el peso es uno de los temas que preocupa más a las personas, especialmente a aquellas que siempre están al tanto de su salud. Pero no es necesario matarse de hambre para conservar el peso ideal, y eso lo confirman los especialistas.El nutricionista de la empresa Laive, Arnaldo Hurtado, recomienda que lo mejor es seguir un régimen saludable, con alimentos bajos en grasas y con porciones necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo."Existen alimentos que naturalmente son bajos en grasas y azúcares como las verduras; pero también existen alimentos saludables con versiones aún más saludables como es el caso de los lácteos, cuyas versiones desgrasadas contienen las mismas propiedades nutricionales. Por ejemplo la leche, el queso y el yogurt, tienen la ventaja de mantener sus propiedades nutricionales pero con una cantidad menor de grasa y azúcar, y por ende de calorías", expresa.Recordemos que uno de los puntos de mayor interés es la regulación del azúcar que consumimos, especialmente si padecemos de hipertensión o sobrepeso. Por eso es mejor evitar la comida chatarra y reemplazarla por alimentos caseros, frutas y ensaladas."La comida chatarra no sólo es alta en grasa sino también en sodio; y lo mismo sucede con el consumo de gaseosas, que además de las calorías provenientes del azúcar, también contienen mucho sodio", agrega el experto. ¡Cuidado con esos antojitos!Recuerda que no basta con hacer dieta para reducir medidas. Lo ideal es combinar la buena alimentación con ejercicio regular para mantenerte en línea y también cuidar tu salud. Y consulta siempre con tu nutricionista antes de iniciar una nueva dieta.