¿Quieres volver a usar el vestido que te gusta? La dieta del huevo es la solución

Muchas personas realizan diferentes planes alimenticios en la búsqueda de reducir algunos kilitos para mantenerse bien saludablemente; sin embargo, a pesar de los esfuerzos no logran concretarlo. Ante esta situación, la dieta del huevo podría ser tu mejor opción.

De acuerdo a un estudio publicado en la International Journal of Obesity, afirma que las personas que ingieran dos piezas de huevo, al día, consiguen perder 65% más de peso a la semana, a comparación de los que optan por otra comida.

Pero, ¿cómo sucede esto? “Al hacerlos parte de tus mañanas, reduces por 36 horas el número de calorías por consumir; es decir, buscas menos los dulces y grasas durante el almuerzo y cena”, señala el Centro Nacional de Información Biotecnológica.

Entonces para decirle adiós a los kilitos de más, aquí te mencionamos el plan nutricional de la dieta del huevo que te hará recudir hasta 10 kilos, señalado en el portal Salud180. ¡Atenta y toma nota!

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café.

Almuerzo: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y una pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral y una taza de té.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Almuerzo: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: dos huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y una naranja

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Almuerzo: 3 rebanadas de queso bajo en grasa, un tomate, una rebanada de pan integral

Cena: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Almuerzo: Un plato grande de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y pieza de pollo (cocida o a la plancha)

Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, té

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica, té o café

Almuerzo: 2 huevos cocidos, plato de verduras cocidas (procura que éste posea diversos colores, zanahoria, chícharo, coliflor)

Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca)

Cabe mencionar la dieta del huevo cocido es solo por dos semanas. Además, antes de realizarla procura acudir con un especialista para que éste revise cómo te encuentras de salud. Recuerda que toda dieta debe ser avalada por un nutricionista.

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