Jugos de frutas para entrenar, estas son los que debes aprender a preparar
Únete al canal de Whatsapp de WapaLos jugos no solo son buenos para refrescarse en verano, también son una buena opción para incluir en nuestra alimentación. Aunque es importante que comamos las frutas en su estado más natural, los batidos también puede sumarse a nuestro sistema cuando estemos en un periodo de entrenamiento físico.
Por eso, quisimos darte algunas opciones para que los integres a tu régimen de entrenamiento y así tengas mucha energía.
Smothie de plátano
1 plátano
10 fresas
Zumo de 2 naranjas
8 nueces
1 cucharada colmada de avena
Para continuar con un entrenamiento exitoso debes mantenerte hidratado y con mucha energía. Así que, un batido de melón y kiwi, además de fácil de preparar, es excelente porque no te provoca pesadez ni indigestión. Toma apunte para tu jugo:
1 kiwi
1 tajada grande de melón
Por último, si acabas de hacer una rutina de ejercicios que te ha dejado exhausto, necesitas una gran dosis de proteínas y carbohidratos. Por eso, te dejamos los ingredientes de un delicioso queso cottage y fresas. Toma en consideración estos ingredientes:
½ taza de fresas
1 plátano
1 cucharada colmada de queso cottage
1 cucharada de quinua cocida
½ vaso de yogurt bebible bajo en grasa
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