Tres batidos que debes tomar después de hacer ejercicio

Estas haciendo ejercicios y quieres recuperar las energías que perdiste, lo más recomendable es tomar cualquier batido o granizado, hecho de frutas naturales y que se complemente con la dieta que estas siguiendo.

Por esta razón la nueva licuadora Oster® Xpert Series™ es la aliada en la cocina, te permitirá hacer más saludables los alimentos que te gustan mediante el uso de ingredientes frescos, e incorporar nuevas alternativas a la comida para vivir un estilo de vida más sano.  

Aquí te compartimos tres recetas de batidos y granizados hechas con frutas naturales y de fácil preparación:

2 tazas de yogurt natural

1 taza de fresas limpia y sin la hoja

1 taza de arándanos azules

½ taza de miel o 2 sobrecito de edulcorante

Hielo a gusto

Preparación

En el vaso de la Licuadora Oster® Xpert Series™, primero colocar los líquidos luego agregar el resto de los ingredientes y por último el hielo. Seleccionar función granizados y frappé  Servir inmediatamente. 

Ingredientes

2 tazas de yogurt natural

1 cucharadita de esencia de vainilla

3 plátanos de seda maduro

4 cucharadas de avena pre cocida

6 a 8 cucharadas de azúcar o ¾ de taza de azúcar o miel a gusto

4 tazas de hielo aproximadamente

Preparación

En el vaso de la Oster® Xpert Series™, primero colocar los líquidos luego agregar el resto de los ingredientes, por último, el hielo. Seleccionar función granizados y frappé. Servir inmediatamente. 

Ingredientes

1 taza de leche de almendras

½ taza de mango congelado

½ taza de piña

1 cda de coco rallado

2 tazas de espinacas frescas

Hielo al gusto

Preparación

Vierte la leche de almendras, luego las frutas, el hielo y al final la espinaca en tu Oster® Xpert Series™ y oprime la función granizado/frappé. Agrega hielo hasta obtener la consistencia deseada.

Si deseas tener un cuerpo más tonificado y definido, agrega a tu licuado o granizado una cucharada de proteína en polvo, para aumentar la ingesta de proteínas que te ayudará a crecer la masa muscular.