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15 formas para salir de la rutina laboral

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15 formas para salir de la rutina laboral
Foto: proyectoestudia.net

Un día más corto, pero con mucho trabajo es el viernes y desarrollar  diversos  quehaceres  una y otra vez todas las semanas puede aburrir. Sin embargo, podría cambiarse la rutina laboral para sentirse más activo y menos tenso. Por ello, práctica estas 15 maneras de salir de ella.

1. Establezca una hora para dormir y otra para levantarse. 

Regresando a casa, podrá obtener mejor calidad de sueño. Ello puede hacerse todos los días de la semana

2. Cambia tu ruta.

Si sueles regresar o ir a la oficina por el mismo bus todos los días, cambia por otro trasporte como taxi o colectivo. También, si hay oportunidad de un amigo te lleve más cerca a tu paradero, se puede aprovechar conversar y fortalecer la amistad.

3. Mejora la relación con tus colegas.

Tener buenas relaciones es lo más valioso del tiempo que pasamos trabajando. Puedes cambiar de actitud y aclarar malos entendidos para iniciar un ambiente ameno. Se recomienda realizar un almuerzo para todos o salir a comer juntos para que conversen. Además, se puede realizar un día para que todos lleven postres y compartir entre todos a la hora del almuerzo.

4. Reír.

Carcajear disminuye el insomnio, previene infartos, rejuvenece la piel, calma el dolor, favorece el sistema inmunológico hasta facilita la digestión.Te ayudará a manejar el estrés.

5. No usar ascensor.

Si no está su oficina en un piso muy alto, puede subir por las escaleras.

6.  Cambiar de zapatos.

Si llega a su casa, cámbiese los zapatos por unas zapatillas o sandalias para sentirse más cómodo.

7. Cambiar de silla.  

¿Has pensado en cambiarte de silla o intercambiarla con una de tu colega? Esto consigue cambiar la escena laboral. 

8. No estar sentado todo el día.

Puede levantarse a tomar un vaso de agua, prepararse un café, contestar llamadas con tal de no estar sentada. 

9. Leer en el celular o tablet.

Aparte de acelerar la leída de correos, puede contestarlos desde un dispositivo móvil y ver qué descartar y que responder inmediatamente en su refrigerio.

10. Conversar directamente.

 El chat es bueno, pero de vez en cuando, lo más importante y mejor es hablar cara a cara con tus amigos

11. Deje de ver la pantalla del computador por unos momentos.

Si almuerzas en el escritorio, toma un paseo o lee un artículo que te interese antes de volver a trabajar

12. Hacer cosas nuevas el viernes.

No es necesario quedarse horas extras. Cuando termine la jornada laboral, sal a disfrutar con tus amistades o realiza algo que deseas de hace mucho.

13. Cambiar la iluminación.

Puedes colocar una lámpara de escritorio. 

14. No llenarse de emociones negativas.

No te pelees con nadie. Evita sentir ira, envidia o tristeza y concéntrate en hacer bien tu trabajo para llegar rápidamente a las soluciones. 

15. Encuentra una motivación.

Quizá tengas un proyecto nuevo o idea que quieras compartirlo con tu jefe para desarrollarlo. No tengas miedo a tratar de convencerlo. 

 

 

 

SOBRE EL AUTOR:
15 formas para salir de la rutina laboral

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